Как выбрать компрессионные шорты для единоборств

Экипировка в контактных видах спорта — это инвестиция в собственное здоровье и спортивный прогресс. Правильно выбранные компрессионные шорты защищают кожу, поддерживают мышцы и ускоряют восстановление.

Они популярны не только в единоборствах, но и в тяжёлой атлетике, кроссфите, беге, занятиях в тренажерном зале и других видах спорта.

Зачем компрессия в единоборствах?

Компрессионные модели работают по принципу направленного давления на мышцы. Плотно облегая бедра и ягодицы, они улучшают кровоток во время движения. Результат — меньше усталости, быстрее восстановление.

Это особенно важно в борьбе: во время партера, броскового тренинга или длительного грэпплинга мышцы бедер и паховой зоны работают под постоянной нагрузкой. Компрессия стабилизирует их, снижает риск растяжений и микроразрывов.

Эту экипировку выбирают за термоэффект. Компрессионный слой удерживает тепло и сохраняет мышцы в рабочем состоянии на протяжении всей тренировки.

Ковер в зале — идеальная среда для бактерий. Шорты из плотного компрессионного полотна защищают внутреннюю поверхность бедер от ожогов о покрытие.

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Reversal Danse Macabre чёрные

14 890 ₽

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Venum UFC Fight Night Short Fit 0450 синие

9 490 ₽

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Under Armour 1361596 410

6 890 ₽

Чем компрессионные шорты отличаются от обычных?

Главное отличие — степень прилегания и структура ткани. Обычные шорты для спорта сидят свободно, дают вентиляцию, но не фиксируют. Компрессионные шьются из эластичного четырехстороннего стрейча с заданным коэффициентом давления — в диапазоне 15–25 мм рт. ст. для спортивных моделей.

Компрессионные модели повторяют анатомию тела: плоские швы (или их полное отсутствие в зонах максимального трения), удлиненная задняя часть. Важно, чтобы принты наносились методом сублимации: краска «вплавляется» в волокна, не трескается при растяжении и не перекрывает поры ткани, в отличие от дешевых наклеек.

Компрессионное полотно с капиллярной структурой отводит пот от тела к внешнему слою ткани, откуда он испаряется. Хлопковые синтетические шорты впитывают влагу и удерживают ее, что ведет к натиранию и дискомфорту уже через 20 минут интенсивной работы.

Компрессионные модели не съезжают, не задираются, не образуют складок под кимоно или шортами для бжж. Это принципиально: лишняя ткань — это лишнее трение и ограничение движения.

Основные критерии выбора

Материал

Базовый состав для качественных компрессионных шорт — полиэстер с добавлением эластана (спандекса). Оптимальное соотношение: 80–87% полиэстер, 13–20% эластан. Полиэстер отвечает за прочность и влагоотведение, эластан — за эластичность и возврат формы после растяжения.

Модели с лайкрой — фактически тот же спандекс, только под торговым названием DuPont. Разница в качестве нити и плотности вязки. Лайкра долговечнее при частых стирках.

Избегайте шорт с высоким содержанием хлопка (от 20% и выше): они теряют форму, медленно сохнут и быстрее изнашиваются при партерной работе.

Обращайте внимание на плотность полотна — она измеряется в г/м². Для единоборств оптимальна плотность от 200 до 260 г/м². Более легкое полотно хуже держит компрессию, более тяжелое — хуже отводит тепло.

Компрессия и посадка

Подбирать уровень компрессии нужно под свои задачи. Посадка проверяется практически. Наденьте шорты и выполните несколько движений: глубокий присед, выпад вперед, имитация высокого захвата. Ткань не должна тянуть в паху, сжимать бедра до онемения или сбиваться.

Правильный размер

Таблицы у разных производителей расходятся, и одна и та же буква (M, L, XL) у разных брендов означает разные обхваты. Всегда измеряйте обхват бедер и талии, а не ориентируйтесь на размер в обычной одежде.

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Reebok x UFC Octagon Vale Tudo Shorts 053

11 490 ₽ -60%

4 596 ₽

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Reebok x UFC Octagon Vale Tudo Shorts 054

11 490 ₽ -60%

4 596 ₽

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Hardcore Training Heraldry Фиолетовые

5 670 ₽

Пояс

Пояс — деталь, которую недооценивают при выборе. Широкий пояс (от 5 до 8 см) фиксирует шорты без смещения даже при интенсивных бросках и перекатах. Узкий пояс без внутреннего антискользящего слоя постепенно сползает во время работы.

Завязки (дублирующий шнур) — опциональный элемент, но полезный: позволяют точнее подогнать посадку при нестандартном соотношении объемов талии и бедер. Металлические фастексы и крючки — нежелательны: они травмируют партнера и собственную кожу при партерной работе.

Совместимость с другой экипировкой

Компрессионные шорты чаще всего надевают под другую экипировку: поверх идут шорты для MMA, шорты для бжж или самбо, кимоно.

Под кимоно хорошо подходят модели длиной до середины бедра — они не выбиваются из-под куртки и не образуют лишний объем в области пояса. Под шорты MMA оптимальная длина — чуть выше колена или на уровне середины бедра: она прикрывает внутреннюю поверхность ноги.

Классическая связка для грэпплинга и БЖЖ: рашгард на торс и компрессионные шорты на нижнюю часть тела. Между собой они должны плотно прилегать без зазора на пояснице — иначе при растяжках и захватах кожа открывается и травмируется о маты.

Бренд

Среди брендов, представленных в Fightwear, обратите внимание на три позиции.

• Hardcore Training — итало-американский производитель с компрессионными линейками для грэпплинга. Шорты этого бренда шьются из плотного четырехстороннего стрейча, имеют усиленный пояс с силиконовой полосой.
• Alpha — бренд с акцентом на анатомический крой и минимальное количество швов в зонах трения. Подходит для тренировок в MMA и партерной борьбы.
• Venum — один из наиболее широко представленных мировых брендов в сегменте MMA-экипировки. Компрессионные шорты Venum отличаются стабильным качеством пошива, проработанными мужскими и женскими линейками и широкой размерной сеткой.

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Hardcore Training Koi

5 670 ₽

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Hardcore Training Essential

3 790 ₽

Быстрый просмотр

Компрессионные шорты Reversal Danse Macabre чёрные

14 890 ₽

Частые ошибки при выборе

• В погоне за сильной компрессией атлеты часто покупают модель на размер меньше. Результат — пережатые лимфоузлы, ограничение подвижности в тазобедренном суставе и быстрый износ швов. Компрессия работает только при точной посадке, поэтому размер должен соответствовать параметрам.
• Игнорирование специфики дисциплины. Для борьба и грэпплинга нужны более плотные и устойчивые к трению модели, чем для легкой тренировки. У качественных компрессионных шорт швы в промежности плоские. Обычный накладной шов в паховой зоне — прямой путь к натиранию уже после первой партерной тренировки.
• Использование вместо специализированной формы. Обычный спортивный текстиль не рассчитан на контактный спорт и быстрее выходит из строя.

Как продлить срок службы шорт?

Компрессионная ткань — материал деликатный. Неправильный уход убивает эластичность быстрее, чем тренировки.

Стирка

Машинная стирка допустима, но только в режиме деликатной или спортивной программы при температуре не выше 30°C. Горячая вода разрушает эластановые волокна — после нескольких стирок при 60°C шорты теряют компрессию и начинают провисать. Стиральный порошок с отбеливателями или хлором — под запретом: они буквально разъедают спандекс. Стоит отметить частоту стирки. После каждой тренировки — обязательно: пот содержит соли и кислоты, которые при накоплении разрушают ткань изнутри. Откладывать стирку на несколько дней — значит сокращать срок службы шорт вдвое.

Список основных правил стирки:

• стирать при 30°C в режиме деликатной программы;
• не использовать кондиционер — он забивает поры ткани и снижает влагоотведение;
• не отжимать в центрифуге — только ручной отжим легким скручиванием;
• стирать изнанкой наружу — так сохраняется внешнее покрытие ткани.

Сушка

Компрессионные шорты нельзя сушить в барабанной сушилке: высокая температура и механическое воздействие деформируют эластан безвозвратно. Правильный способ — горизонтальная сушка на ровной поверхности или развешивание в форме (не прищепками за пояс — это деформирует резинку). Прямые солнечные лучи также противопоказаны: ультрафиолет разрушает полимерные волокна. Сушите в тени или в помещении при комнатной температуре.

Хранение

Складывайте шорты без деформации пояса. Не храните скрученными в валик или зажатыми между другой одеждой. Компрессионная резинка, сложенная под давлением на длительный срок, теряет форму и перестает возвращаться в исходное состояние.

Качественные компрессионные шорты прослужат не один сезон, обеспечивая комфорт и защиту в каждой схватке. При выборе ориентируйтесь на состав ткани, реальный замер, длину и конструкцию пояса — и выбор окажется точным с первого раза.

Смотреть каталог