Компрессионная одежда продолжает завоевывать спортивный мир. На смену привычным шортам и футболкам свободного кроя приходит экипировка максимально облегающего кроя, при пошиве которой используются эластичные синтетические ткани, создающие компрессионный эффект.
В чем его необходимость? Какие доводы можно привести в пользу того, чтобы обзавестись этой технологичной одеждой?
Производительность и выносливость
Положительные эффекты, оказываемые компрессионной экипировкой, хорошо заметны на примере беговых тренировок. Шорты, тайтсы или леггинсы стимулируют кровообращение, сводят к минимуму ударные нагрузки, испытываемые мускулатурой при каждом новом шаге.
Экипировка делает бег более экономичным, помогает мышцам рациональнее расходовать кислород и энергетические запасы, что положительно сказывается на выносливости. Аналогичный эффект могут ощутить и другие спортсмены, активно перемещающиеся на ногах, например, баскетболисты, теннисисты.
Четкость и точность движений
Координация важна для каждого атлета, помогает наносить более точные удары, неважно, по мячу или сопернику, правильно ставить стопу для выполнения сложных движений без риска получения травмы, уверенно ощущать себя в ринге, на хоккейной площадке или футбольном газоне.
Если говорить медицинским языком, то у наиболее координированных атлетов максимально выражена проприоцепция, ощущение, позволяющее им точно понимать пространственное положение тела и контролировать его. За формирование этого ощущения отвечают нервные волокна, передающие информацию от связок, мускулатуры в головной мозг.
Ношение компрессионной экипировки помогает увеличить давление на рецепторы кожи, что увеличивает точность ощущений. Полезное качество для любых видов спорта, в особенности – тех, что требуют от атлета резких, мощных движений с постоянным изменением их вектора.
Стимуляция кровообращения
Одна из главных причин популярности компрессионной одежды. Давление на определенные области тела значительно улучшает приток крови к ним и, соответственно, снабжение кислородом. Это улучшает производительность, позволяет дольше тренироваться без ощущения усталости, снижает риск судорог, неприятного ощущения тяжести после изнурительного упражнения.
Профилактика варикоза
Компрессионный трикотаж востребован не только в спортивной, но и в медицинской сфере. Медики рекомендуют его ношение как при выраженных, так и при первичных признаках поражений поверхностных вен, а также в период реабилитации после операций.
Спортивная одежда оказывает не столь выраженное компрессионное действие, в сравнении с медицинской, что делает ее пригодной для регулярного ношения даже без соответствующих показаний, обеспечивает больший комфорт, но дает хорошую защиту от проявлений варикоза. Это особенно актуально для спортсменов, находящихся в группе повышенного риска, например, тяжелоатлетов или пауэрлифтеров, приседающих, выполняющих становую тягу с огромными весами.
Уменьшение риска травмы
Компрессия ценна не только для мускулатуры, но и для суставов, связок. Качественная экипировка, правильно подобранная по размеру, формирует плотный внешний корсет, благодаря которому суставы, находящиеся под большой нагрузкой, остаются в анатомически правильном положении. Результат – минимальная вероятность растяжения или вывиха при взятии слишком большого веса или неосторожном резком движении.
Ускорение восстановления
Болезненные ощущения в мышцах, становящиеся особенно ощутимыми даже при минимальном движении, часто появляются после изнурительной, продолжительной, высокоинтенсивной тренировки. Объясняются они следующими причинами:
- Разрушение мышечных волокон.
- Разрушение тканей, окружающих мышечные волокна.
- Формирование воспалительных процессов малой выраженности.
- Выработка молочной кислоты.
Медицинские тесты продемонстрировали, что компрессионная одежда, за счет стимуляции кровообращения, позволяет мышцам быстрее восстанавливаться, возвращается как сила, так и подвижность, резкость.
Защита от внешних воздействий
Правильно выбранная компрессионная одежда должна сидеть достаточно плотно, однако, без чрезмерного стягивания, возникновения ощущения дискомфорта. Самое точное и наглядное описание для нее – “вторая кожа”. За это ее очень любят бойцы смешанных единоборств, борцы, кроссфитеры. Она принимает на себя трение, возникающее при активной работе на борцовском ковре, занятиях с канатом. Синтетические материалы адаптированы к трению, на них не образуются катышки, затяжки и потертости, а на коже – царапины и неприятные ожоги!
Психологическая уверенность
Спортсмен, уверенный в своей экипировке, точно знающий, что она помогает ему, в сложной ситуации – обеспечит необходимую защиту, не испытывающий дискомфорта, может сконцентрироваться на достижении результата, не отвлекаться на сторонние раздражители.
Да, такой эффект можно назвать “эффектом плацебо”, однако, полностью игнорировать его роль в деле высоких спортивных достижений нельзя. Мелочей здесь не бывает, и даже такой фактор вполне способен оказаться решающим!
Обеспечение комфорта
Технологичная компрессионная одежда – это:
- Эффективный отвод влаги от тела за счет особой структуры материала. Кожа остается сухой даже во время тренировки высокой интенсивности.
- Плоские швы, благодаря которым костюм не натирает, не создает неудобств даже атлетам с чувствительной кожей.
- Обеспечение оптимальных микроклиматических условий. Летом в такой одежде не жарко, за счет хорошей вентиляции, а зимой – довольно тепло, усиленный приток крови к мышцам не дает им замерзнуть, потерять эластичность в холодную погоду или при длительных перерывах между подходами.
- Гигиеничность. Ткани не могут спровоцировать аллергию, приятны на ощупь и не склонны впитывать неприятные запахи. Практичность позволяет регулярно стирать экипировку, чтобы каждая тренировка была максимально комфортной.
Красота
Наконец, последним, десятым, доводом в пользу покупки компрессионной экипировки можно назвать ее привлекательность! Облегающий крой помогает подчеркнуть достоинства фигуры, рельефность мускулатуры и ее объемы, спрятать пару лишних килограммов. Вдобавок, современная одежда отличается оригинальным дизайном, каждый атлет легко найдет решение по своему вкусу, яркое, с необычными принтами или, наоборот, более консервативное и лаконичное, что важно в создании индивидуального спортивного образа!