Приходя в зал, новички часто задаются вопросом о целесообразности работы по снарядам «налегке», не желая тратить время на намотку бинтов. Ответ кроется в анатомии, а также понимании принципов современной защиты. Почему этот вид экипировки считается строго обязательным, какие опасности несет пренебрежение им?
Боксерские бинты: виды и назначение
Защитные бинты для бокса — это эластичные ленты, используемые для фиксации и защиты кистей рук, пальцев и суставов спортсмена при ударах. Они помогают стабилизировать кости и мягкие ткани, уменьшают риск растяжений, вывихов и повреждений суставов.
Существует несколько видов этого снаряжения:
- Хлопковые классические ленты. Наиболее распространенный вариант, представляющий собой плотную ткань. Они жестко фиксируют сустав, отлично впитывают влагу, предотвращая порчу подкладки перчатки. Однако работа с ними требует навыка: отсутствие растяжения может привести к слабой фиксации.
- Эластичные модели. Изготавливаются из смеси хлопка с синтетикой (спандексом, нейлоном). Материал тянется, повторяя контуры руки, создавая эффект «второй кожи». Они не сползают во время активной работы, но здесь кроется опасность перетянуть запястье, нарушив кровоток. Профессионалы часто выбирают именно этот вариант для спаррингов.
- Гелевые накладки. Технически это надеваемая под перчатку конструкция из неопрена с гелевой прокладкой на костяшках. Преимущество - скорость надевания, составляющая пару секунд. Недостаток - слабая фиксация лучезапястного сустава. Гель защищает только от ушибов, плохо удерживая кисть. Но есть гелевые накладки, к основанию которых пришит относительно небольшой бинт. Гелевая вставка для защиты пястно-фаланговых суставов, а бинт для фиксации на руке и защиты запястья.
- Тейпы с марлей (Профессиональное тейпирование). Используются перед официальными боями. Катмен формирует подушку из марли, закрепляя ее жестким пластырем. Конструкция становится твердой подобно гипсу, обеспечивая максимальную силу удара и полную протекцию.
Каждый вид защиты решает конкретные задачи, но база остается неизменной: компрессия, фиксация, гигиена.
Риск тренировок без бинтов
Первая, наиболее частая проблема — переломы пястных костей, известные как «перелом боксера». Обычно страдает шейка пятой, иногда четвертой пястной кости. Без плотной стяжки кости при ударе могут разъезжаться в стороны. Вектор нагрузки смещается, происходит перелом, так как тонкие кости не выдерживают компрессионного удара без внешней поддержки.
Второй серьезный риск связан с травмами лучезапястного сустава. Момент удара требует, чтобы кулак составлял прямую линию с предплечьем. Усталость, потеря концентрации, ошибки в технике приводят к подворачиванию кулака. Вероятность получить растяжение связок, вывих или разрыв суставной капсулы при отсутствии фиксации возрастает многократно. Лента здесь играет роль дополнительной связки, ограничивая подвижность сустава в опасных амплитудах.
Третий аспект касается кожных покровов. Внутренняя поверхность перчаток довольно грубая. Швы, синтетические материалы при трении о костяшки сдирают кожу. Открытая рана на костяшке заживает неделями, делая работу на снарядах невозможной. Пот — агрессивная среда. Соли разрушают набивку перчаток, пена начинает крошиться, кожа дубеет. Боксерские бинты помогают эффективно впитывать влагу внутри перчаток, предотвращая накопление пота и появление неприятного запаха, принимают влагу на себя, оставляя перчатку относительно сухой, даже при интенсивных нагрузках.
Мы выделили основные акценты, для чего нужны бинты:
- для безопасности, исключение различных травм;
- чтобы пот не попадал внутрь перчатки и она не начала неприятно пахнуть, руки были сухими.
Бокс - это игра в долгую, а потому о будущем здоровье своих суставов надо подумать уже сейчас. Нельзя забывать про отдаленные последствия вроде артроза. Спустя годы атлет может столкнуться с хроническими болями, ограничением подвижности пальцев.
Преимущества тренировок с бинтами
Правильно намотанный бинт превращает структуру кисти в единый твердый снаряд. Пальцы плотно прижаты к ладони, большой палец зафиксирован. Удар становится жестче, акцентированнее, энергия не рассеивается в суставах, полностью передаваясь в цель.
Важным фактором выступает дополнительная амортизация. Слой ткани на ударной поверхности работает как демпфер, что критично при работе на жестких мешках, настенных подушках. Это позволяет работать в полную силу, не опасаясь отбить руки. Намотка заполняет объем перчатки. Стандартные перчатки (14-16 унций) имеют внутри свободное пространство, это мешает чувствовать дистанцию, снижает точность. Ткань увеличивает объем кисти, обеспечивая плотную посадку руки внутри снаряда, повышая контроль над ударом.
Существует также психологический аспект. Процесс тейпирования — своеобразный ритуал, помогающий атлету успокоиться, сконцентрироваться на предстоящей работе. Это время перехода от бытовых мыслей к боевому режиму.
Безопасность: как минимизировать риски
Даже наличие защиты не гарантирует отсутствие травм, если использовать её неправильно. Безопасность зависит от техники намотки совместно с качеством материала.
Чтобы минимизировать вероятность повреждений, следуйте проверенному алгоритму намотки:
- Фиксация запястья. Начинать следует с лучезапястного сустава, делая 3-4 плотных оборота. Это фундамент всей конструкции, предотвращающий вывихи при неправильном повороте кулака.
- Защита большого пальца. Это самое уязвимое место, часто страдающее при скользящих ударах. Обязательно делайте петлю вокруг основания большого пальца, надежно притягивая его к кисти.
- Формирование подушки на костяшках. Основной массив ткани должен приходиться на ударную поверхность, создавая амортизирующий слой.
- Стяжка пястных костей (X-образная намотка). Лента пропускается между пальцами (мизинец-безымянный, затем безымянный-средний, средний-указательный), перекрещиваясь на тыльной стороне ладони. Это действие не дает пястным костям расходиться при ударе.
Критически важен контроль натяжения. Перетянуть ткань — значит остановить кровоток. Рука онемеет, чувствительность пропадет. Слабая намотка бесполезна, она сползет после первого раунда, создавая дискомфорт. Правильно наложенная защита не давит на расслабленную кисть, но плотно сжимает её при сжатии кулака.
Как выбрать бинты для тренировок?
Ассортимент магазина Fightwear предлагает десятки вариантов. Выбор зависит от дисциплины, размера руки, личных предпочтений.
Длина изделия является первым важным параметром. Варианты 2.5–3 метра подходят подросткам или для людям с очень маленькой кистью. Взрослому мужчине такой длины не хватит для качественной фиксации запястья и пальцев. Золотой стандарт бокса — 4.5 метра (180 дюймов). Такая длина позволяет сделать хорошую «подушку» на костяшках, надежно закрепить запястье, пройти между всеми пальцами.
Материал — второй критерий. Чистый хлопок выбирайте, если важна жесткость. Он не тянется, со временем становится мягче, хорош для тяжелой работы по мешку. Смесь с эластаном (мексиканский стиль) — универсальное решение. Их легче мотать, они плотнее сидят. Бамбуковое волокно обладает антибактериальными свойствами, мягче хлопка, отлично дышит.
Ширина ленты обычно составляет 5 см. Более узкие варианты могут врезаться в кожу, нарушая кровообращение. Широкие ленты (более 5.5 см) сложно пропускать между пальцами, они создают лишний объем внутри перчатки.
Бренды Hardcore Training, Winning, Manto, Hayabusa, Venum используют качественный текстиль, устойчивый к износу. Тайский бренд Twins часто делают продукцию чуть плотнее, с умеренной эластичностью, что отлично подходит для Муай Тай. Бренды Cross, Fairtex имеют высокую эластичность, яркий дизайн. Бинты сделаны из перфорированной ткани “в дырочку”, но за счет синтетической ткани очень прочные и сильно тянутся.
Оцените качество швов, так как торчащие нитки или грубые узлы будут натирать кожу под перчаткой. Чтобы минимизировать дискомфорт, новичкам рекомендуется пробовать разные типы материалов. Со временем каждый боец находит свой идеальный вариант намотки и тип ткани.
Правильно подобранный бинт — залог того, что вы сможете наносить удары в полную силу, не опасаясь за целостность костей. Качественная тренировка — это, прежде всего, безопасная работа, приносящая удовольствие, результат, прогресс.
Бинты стоят недорого, а помогут защитить ваши суставы, сделают посадку перчаток более комфортной и уберегут от попадания пота в перчатки. Вы не заметите как этот элемент экипировки окупит себя сто крат. За бинтами надо не забывать ухаживать. Это не девушка - цветы и рестораны не нужны: просто стирайте их и сушите.
Выбирайте лучшие модели на Fightwear.ru. Надежная защита — ваше преимущество в бою.