Компрессионная одежда для спорта: свойства, виды, плюсы и минусы

После интенсивной физической нагрузки боль в мышцах возникает через сутки и проходит лишь через несколько дней. Болезненность мышц приводит к ограничению движений и нарушению режима тренировок. Чтобы избежать этих проблем и сократить период восстановления после чрезмерных нагрузок до минимума спортсмены отдают предпочтение компрессионной одежде.

Что это такое и как работает

Основной функцией компрессионной одежды является сжатие или компрессия, что обеспечивает поддержание мышц и суставов спортсмена, увеличивает мощность движений, снижает усталость, способствует профилактике травматизма и улучшает спортивные результаты.

Свойства компрессионной одежды

Снижает уровень молочной кислоты

В процессе выполнения упражнений мышечная ткань не всегда получает достаточно кислорода и полезных веществ. Чтобы восполнить этот недостаток, организм спортсмена запускает выработку лактата (молочная кислота), избыток которой накапливается в мышцах, что вызывает их болезненность и усталость.

Компрессия определенных зон тела спортсмена способствует улучшению кровообращения, ускоряет обмен веществ и вывод лактата. А также помогает мышцам быстрее качать кровь обратно к сердцу и предотвращает избыток молочной кислоты в конечностях, что уменьшает восстановительный период.

Быстрый просмотр

Рашгард Hardcore Training Koi

6 800 ₽ -23%

5 236 ₽

Быстрый просмотр

Детский рашгард Hardcore Training PitbullCity

5 290 ₽ -23%

4 073 ₽

Быстрый просмотр

Детский рашгард Hardcore Training Ta Moko Black

4 490 ₽ -23%

3 457 ₽

Снижает мышечные колебания

Во время занятия бегом или прыжками мышцы человека подвергаются вибрации, что при резких и чрезмерных нагрузках может привести к микротравмам или микронадрывам тканей, что вызовет мышечную боль и усталость. Компрессионная одежда, благодаря плотному прилеганию и небольшому сжатию, удерживает мышцы на месте, что сводит к минимуму воздействие вибрации, болезненность и скованность конечностей.

Поддержание температуры, регулирование влаго- и воздухообмена

Работоспособность мышц напрямую зависит от разницы температур окружающего пространства и тела спортсмена. Так, у человека могут возникнуть тепловые судороги во время занятий спортом под палящим солнцем, а также усиленное сокращение и перенапряжение мышц в холодную погоду. Ношение компрессионной одежды поможет поддерживать оптимальную температуру мышечной ткани в зависимости от температуры окружающей среды. То есть, в холода согреет, в жару – охладит мышцы спортсмена.

Комфорт носки

Компрессионная одежда имеет анатомический крой, сшита по бесшовной технологии, комфортно облегает тело, что уменьшает трение о кожу и предотвращает ее микротравмы. Ношение такой одежды особенно рекомендуется при длительных тренировках и высоких нагрузках.

Преимущества ношения компрессионной одежды

• Снижает риск повреждения мышц.
• Ускоряет восстановление мышечного тонуса после тренировки.
• Способствует профилактике отеков и предупреждает нарушение венозного кровообращения.
• Имеет стильный, привлекательный вид, хорошо отводит влагу, чем улучшат эмоциональное состояние спортсмена.
• Может использоваться в качества термобелья в холода.
• Улучшает аэродинамику во время бега или езды на велосипеде.

Недостатки

Одежда с эффектом компрессии требует привыкания к ощущению стягивания мышц. Кроме того, ее нельзя носить постоянно – не более 2-4 часов в сутки. Такие вещи противопоказаны людям с диабетом, дерматитом и другими кожными заболеваниями, повышенной чувствительностью кожи.

Разнообразие компрессионной одежды для спорта

• Рашгарды – футболки с эффектом утяжки.
• Топы и майки, изготовленные из эластичной ткани.
• Комбинезоны, лосины, легинсы – обеспечивают эффект утяжки.
• Шорты – выполнены из компрессионной ткани.
• Гольфы, носки, гетры – для компрессии мышц ног.
• Рукава, обеспечивающие утягивающий эффект.

Компрессионная одежда относится к спортивному белью, поэтому ее нужно надевать под спортивный костюм и др. вещи для занятия спортом. Активно используются вещи с эффектом компрессии в тренировочном зале и во время занятий в теплое время года на открытом воздухе. В зимних видах спорта (санный, сноуборд, горные лыжи) чаще применяется утягивающее белье, которое способствует сохранению тепла и защищает нагружаемые мышцы от перегрузки и травм.

Виды спортивной одежды с компрессией

• Для соревнований. Используется во время тренировок и соревнований, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск травм и улучает результат работы спортсмена. Такая одежда оказывает профилактическое действие, но не имеет никакого терапевтического эффекта.
• Для восстановления. Одежда, как «лекарство», применяется по назначению врача, способствует восстановлению спортсмена после травм и операций.

Правильный размер

В зоне компрессии одежда должна плотно прилегать к нагружаемым частям тела, но не слишком сдавливать их. Слишком просторная вещь не обеспечит должного эффекта, а изделие меньшего, чем нужно, размера создаст дискомфорт для спортсмена и он не сможет полностью сосредоточиться на тренировке или полностью выложиться на соревнованиях.

При покупке вещей в интернет-магазине нужно правильно соотнести собственные размеры с размерной сеткой производителя. При необходимости менеджер подскажет, как правильно сделать замеры и подобрать оптимальный вариант.

Как ухаживать

Перед стиркой одежду нужно вывернуть наизнанку. Стирать можно вручную или в машине на деликатном режиме при температуре не более 40 градусов. Допускается использование ополаскивателя и кондиционера, но хлорсодержащие и отбеливающие моющие средства применять нельзя. После стирки вещи отжимаются вручную и оставляются для высыхания при комнатной температуре. Машинная сушка и глажка запрещаются.

Где купить

Fightwear.ru предлагает большой выбор компрессионной одежды. Представляем продукцию производства нашей компании, которая будет полезна не только профессиональным спортсменам во время тренировок и соревнований, но и любителям, регулярно занимающимся спортом.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи