Защита голени в кикбоксинге: как выбрать подходящую экипировку

Кикбоксинг — это динамичное единоборство, в котором удары ногами занимают значительную часть действий. Для гарантии безопасности спортсмена во время тренировок или соревнований важна правильная экипировка, особенно защита нижних конечностей.

Среди ключевых элементов выделяется защита для голени, которая помогает снизить риск получения травм. Она необходима как новичкам, только начинающим постигать азы тайского или классического кикбоксинга, также профессионалам, работающим над техникой или выступающим на соревнованиях. Подобрать защитную экипировку непросто, но от этого решения зависит комфорт тренировок, результативность спортсмена и его здоровье. В этом материале мы подробно расскажем, как выбрать шингарды, разберем их разновидности, а также порекомендуем лучшие модели.

Защита голени в кикбоксинге: для чего нужна

В ударных единоборствах нижняя часть ноги — одна из самых уязвимых зон. Голень задействуется в атаке и в защите от опасных нападений противника. Отсутствие защитной экипировки сразу увеличивает риск травматизма. Основные задачи, которые она выполняет:

Сокращение риска травм мягких тканей. В кикбоксинге каждый удар наносится с определенной силой, и без хорошего снаряжения спортсмен может получить серьезные ушибы или гематомы. Мягкая накладка эффективно распределяет силу удара, что помогает снизить такую нагрузку.
Сохранение целостности костей. Голень — это плотная, но уязвимая часть, особенно при попадании прямого удара. Защитные шингарды снижают вероятность переломов и предотвращают микротрещины.
Защита при блокировании. Во время боя или спарринга часто применяются блоки, при которых именно передняя часть ноги берет удар на себя. Шингарды смягчают попадание, уменьшая боль, снижая вероятность повреждений.
Создание комфорта на тренировках. Качественная экипировка позволяет сосредоточиться на развитии техники, не отвлекаясь на дискомфорт от ударов или страха получить травму. Это особенно важно для новичков.
Существенное уменьшение нагрузки на суставы. Нижняя часть ноги, включая голеностоп, принимает на себя динамический вес тела при ударах. Щитки также облегчают работу сустава, предотвращая его перегрузку.

Боксерская капа Opro Gold Level UFC Red/Silver

~~4 270 ₽~~ -23%

3 288 ₽

Наколенники Venum Kontact Camo

~~3 690 ₽~~ -23%

2 841 ₽

Наколенники RockTape 7mm Red Camo

3 690 ₽

Использование защитного снаряжения — это не просто дополнительная предосторожность, а необходимость, обеспечивающая как безопасность спортсмена, так и повышение уровня его тренировок.

Типы защиты голени

Производители спортивной экипировки предлагают несколько видов защиты, которые различаются по структуре, функциональности или особенностям посадки. Основные из них заключаются в трех категориях: фиксированные щитки, гибкие щитки или комбинированные варианты.

Фиксированные модели представляют собой жесткие накладки, изготовленные из плотного пеноматериала или пластика, который закрыт слоем из устойчивой к повреждениям ткани (например, полиуретановой). Такие щитки надежно фиксируются на ноге с использованием ремней на липучках. Они практически не меняют форму при ударах, а также отлично подходят для новичков, которым важно получить максимальный уровень защиты. Однако минусом является ограниченная гибкость — в них сложно выполнять сложные технические движения, поэтому такие модели реже выбирают профессионалы.
Гибкие щитки характеризуются легкостью и более мягкой конструкцией. В них используются вспененные материалы с меньшей плотностью, сидят они на ноге как эластичные гетры, часто обеспечивая почти полное прилегание. Их главное преимущество — хороший баланс между защитой и свободой движений. Такие модели подходят спортсменам со средним уровнем подготовки, которые начинают осваивать более продвинутую технику ударов.
Комбинированные решения сочетают элементы из первых двух категорий. Они включают жесткий элемент вдоль передней части голени и более мягкие структуры в боковых зонах. Благодаря такой конструкции они одновременно защищают от сильных ударов и позволяют двигаться с минимальными ограничениями. Этот тип часто выбирается профессионалами для боев или профессиональных тренировок.

Советы по подбору размера защиты голени

Правильный выбор размера экипировки — залог комфортных тренировок и эффективной защиты. Неподходящие по длине или ширине накладки не только снижают уровень безопасности, но и могут создавать дискомфорт, отвлекать внимание во время занятий.

Перед покупкой голеней важно правильно измерить длину ноги от коленной чашечки до линии верхней части стопы. Шингард должен покрывать переднюю часть голени полностью, но при этом не ограничивать движения в суставе.

Для детей важно выбирать модели, учитывая запас роста, так как конструкция может быстро стать мала.

Ремни фиксирующего типа должны обеспечивать плотное прилегание к ноге, но не создавать чрезмерного давления. Важно, чтобы шингарды не сдвигались при выполнении ударов или блоков. Если вы покупаете мягкие щитки-гетры, обратите внимание на эластичность материала: слишком слабое прилегание приведет к смещению изделия. Для людей с более широкой голенью стоит выбирать защиту с регулируемыми ремнями. Также есть универсальные варианты с мягкими вставками, которые хорошо подойдут большинству пользователей.

Экипировка должна учитывать анатомические особенности ноги: сильно широкие варианты неудобны для худых спортсменов, а узкие давят на мышцы и сосуды у людей с сильной мускулатурой. Если вы покупаете инвентарь через интернет, ориентируйтесь на размерные таблицы производителя, а также отзывы других пользователей.

Для детей стоит делать выбор в пользу более мягких гетр — они лучше подходят для первого этапа тренировок и защищают голень более полно. Взрослым, наоборот, чаще следует брать отдельно щитки с фиксацией, так как они дают более высокий уровень контроля.

Выбор моделей для новичков и профессионалов

Для новичков основная задача шингардов — обеспечение максимальной безопасности. В первые месяцы столь важного тренировочного этапа удары зачастую даются без идеальной техники, поэтому велика вероятность травм. Жесткие щитки защищают голень и суставы не только от ударов противника, но и от собственного неправильного выполнения техники. Их минус в ограничении подвижности, но на начальном этапе это не критично.

Для профессионалов важен комфорт при сохранении защитных функций. Опытный спортсмен чаще всего умеет принимать удары и контролировать свои движения, поэтому такой уровень защиты, как у новичков, им уже не требуется. Для них подойдут утепленные комбинированные варианты или гибкие гетры, позволяющие выполнять сложные перемещения, эффективно защищая при блокировке.

Если вы тренируетесь на высоком уровне интенсивности, обратите внимание, что профессиональные виды защитной экипировки имеют склонность к быстрому износу. В таком случае предпочтителен выбор моделей с дополнительной прочностью.

Какие модели защиты голени предлагают производители

Среди лидеров на рынке экипировки выделяются такие бренды, как Venum, Hayabusa, Everlast и Top King.

Venum предлагает расширенный ассортимент, в котором есть как детские модели с мягкой набивкой, также профессиональные гибриды. Характерной особенностью является технологичность материалов: они не вызывают раздражения кожи, а также прекрасно справляются с интенсивными тренировками.
Hayabusa делает акцент на анатомической посадке. Большинство моделей выполнены с применением легковесных форм и устойчивы к разрывам. Эти щитки предпочитают профессионалы благодаря их долговечности.
Top King фокусируются на тайском боксе. Защитная экипировка этого бренда отличается усиленной набивкой, которая подходит для спаррингов.

Подбор защитной экипировки у каждого бренда индивидуален, но все производители из топ-сегмента с одинаково высокой ответственностью подходят к разработке. Выбор зависит от ваших целей, уровня подготовки и стиля тренировок.

Бренды